Lumina albastră: aspectele pozitive și negative

Studiile științifice au arătat că lumina are un efect biologic asupra organismului nostru, ajutând, printre altele, la reglarea echilibrului hormonal. Hormonul numit melatonină are un rol important în reglarea ciclului somn-veghe, iar energia luminii de care avem nevoie pentru acest proces este în mare măsură absorbită prin intermediul ochilor noștri. Un alt factor cheie în acest proces este un fotopigment care se află în ochi numit melanopsina, care s-a dovedit a fi cel mai activ în secțiunea cu lungimi de undă scurtă a spectrului vizibil. Aceasta înseamnă că lumina albastră care ajunge pe retină joacă un rol important în asigurarea sănătății noastre psihologice, motiv pentru care terapia cu lumină este folosită cu succes pentru a trata depresia de iarnă și insomnia.

Lumina UV mai este implicată și în producerea de vitamine, ceea ce înseamnă că stimularea prin lumină are și un efect important asupra metabolismului nostru. Pe scurt, corpul nostru are nevoie de lumină albastră.

Pentru a lua un exemplu concret, mulți oameni sunt familiarizați cu conceptul de insomnie asociată vârstei, care se referă la faptul că persoanele în vârstă par să aibă nevoie de mai puțin somn. Lumina care ajunge la ochiul uman pare să joace un rol important în acest fenomen. Cataracta de care suferă de obicei persoanele în vârstă împiedică pătrunderea luminii albastre pe retină - iar lentilele intraoculare care sunt folosite pentru a trata pacienți cu cataractă au, de asemenea, efectul de a bloca lumina albastră. Acest lucru cauzează perturbări ale ciclului zi - noapte al acestor persoane, cel mai adesea vârstnice, și provoacă modificări în cantitatea de somn de care au nevoie.

Dar, la fel ca în numeroase alte cazuri, regula care se aplică este „totul cu moderație”.

De la diodele electroluminiscente (LED-uri) și luminile xenon la becurile economice și la radiația electromagnetică emisă de monitoare, toate „sursele noi de lumină” care sunt concepute să ne facă viața mai bună și mai ușoară conțin un procent mai mare de lumină albastră decât becurile tradiționale. Compoziția spectrală diferită a luminii înseamnă că suntem expuși la un nivel semnificativ mai mare de lumină albastră decât înainte. Ar putea avea acest lucru un efect negativ asupra vederii noastre?

Până în prezent,nu au fost efectuate studii pentru a răspunde la întrebări precum: ar putea utilizarea monitoarelor de calculator sau privirea la aceste noi surse de lumină pentru perioade lungi de timp afecta retina? Însă este important de reținut faptul că o oră petrecută în aer liber, într-o zi normală cu cer acoperit de nori, ne expune ochii la de 30 de ori mai multă lumină albastră decât o oră petrecută în interior, în fața unui monitor.